С 1 по 7 апреля проходит Неделя продвижения здорового образа жизни (в честь Всемирного дня здоровья 7 апреля)
ВОЗ констатирует, что неинфекционные заболевания в 70 % случаев являются причиной преждевременной смерти, поэтому укрепление здоровья населения одна из актуальных задач здравоохранения, важным аспектом которой является здоровый образ жизни (ЗОЖ).
ЗОЖ, по определению ВОЗ — оптимальное качество жизни, определяемое мотивированным поведением человека, направленным на сохранение и укрепление здоровья, в условиях воздействия на него природных и социальных факторов окружающей среды. — Как показано в многочисленных исследованиях, следование основам ЗОЖ.
Здоровый образ жизни включает:
— Оптимальный режим труда и отдыха;
-Правильное (сбалансированное и качественное) питание;
-Двигательную активность: занятия физкультурой и спортом, закаливание (улучшает терморегуляцию, а значит, защищает от переохлаждения);
-Соблюдение правил личной гигиены;
-Психогигиену, умение управлять своими эмоциями;
-Отказ от вредных привычек (алкоголь, табачные изделия, наркотические средства);
-Поддержание оптимального микроклимата помещений;
-Регулярный сон не менее 7 часов в день.
Забота о физическом и психологическом здоровье требует внимания. Эксперты рекомендуют задуматься о здоровье ещё в молодом возрасте.